Novotny 1 sezon mial wspanialy w ZAKSA, a potem kontuzje i nic wiecej. Vlado Nikolov- swietny zawodnik, ale niestety lata leca. Visotto- wychodzi mu jeden mecz na 3 czy 4, ale mimo tego 370 w ataku robi swoje. Bartman gra w kadrze jako atakujacy. To jest alternatywa na brak zawodnikow na ta pozycje w kadrze. Polska wygrala 3-1 z Rosja. Jutro [...]
prawda jest taka ze rzadko kiedy tacy zawodnicy sa przydatni kadrze na dlugie lata Kolese, Podolski, Camoranesi ok tyle ze oni sa od wielu lat w danym kraju i sie w nim wychowali sa z nim zwiazani emocjonalnie a nie po 2 czy tam 3 latach gry bo jest opcja zeby na euro sie przejechac
bo na historii uczysz się o Kulturkampfie, o zaborach, o powstaniach o wcieleniach do wermachtu i armii czerwonej Najprostsza odpowiedź jest taka, w dwa lata nie staniesz się polakiem, a tylko Polacy mogą grać w Reprezentacji Polski.
[...] właściwe zawody. Nie byłem od samego początku ale rano nic się nie działo. Dotarłem na 10:30 na pokaz Honore Cironte...Facet naprawdę nieźle się trzyma(przypominam że ma 64 lata). Później malutki talk show z jego udziałem z którego dowiedziałem się(achh...moje dyletanctwo powinienem był to wiedzieć), że Honore dwukrotnie wygrał Olympia Masters, [...]
[...] barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s triceps: francuskie 2s biceps: uginanie ramion ze sztangą 2s B) nogi: Przysiady ze sztangą 3s plecy: MC 2s ; wiosłowanie w opadzie 2s Klata: Skos 3s barki: military press 2s triceps: wyciskanie hantla nad 2s biceps: uginanie ze sztangielkami młotkowo 2s 1. Dieta. Mam trochę tłuszczyku na brzuchu, którego [...]
idealnie by tak było ja popełniłem duży błąd jak 3-4 lata jechałem bezmyślnie jedząc co i ile się da. teraz (na skutek dłuuugiej przerwy od siłki) zrozumiałem, że sylwetka musi jakaś być
[...] jak wspominałem prawię rok z przerwami,cały czas ćwiczyłem planem FBW który już później dawał marne efekty czy mam przejść na Splita ? i rozumiem że nie mam nic redukować do lata tak ? cały czas mam ćwiczyć na masę ? ułożyłem sobię ćwiczonka na skorygowanie mojej wady : -oczywiście jak będzie okazja pływanie kraulem lub na plecach - wisząc na [...]
no chlopie przeciez wiem, ze przyrostow nie bedzie sporo cwiczylem bo prawie dwa lata wczesniej na silce i cos o tym wiem to mowisz ze masz na dzialowkach i sie trzyma to git a jakiej firmy jest ten drazek jak mozesz to napisz i jesli pamietasz to po ile to stoi?? Prosba do czytajacych-dajcie soga za wypowiedz bo ja nie moge pozdro
[...] powrócił na zwycięską ścieżkę po porażce i utracie pasa na rzecz Fernando Rodriguesa Jr na gali KSW 37: Circus of Pain. Wcześniej Berserker był niepokonany przez ponad 4 lata i pokonał ośmiu rywali z rzędu. Na KSW 45: The Return to Wembley do klatki wejdą również: jedna z największych gwiazd KSW, Michał Materla, zjawiskowy Damian Janikowski, [...]
Witaj Karol czy mógłbyś doradzić co zmienić w diecie, jak ją ulepszyć... wiek: 18 waga: 77kg staż: 2 lata cel: masa trening: siłownia - 4x tydzień w-f w szkole - 3x tydzień w-f mam od rana - poniedziałek 8:00 / środa, piątek - 8:45 - czyli wychodzi, że po 1 posiłku Dieta: /bezpośrednio po każdym w-fie - banan~150g /dzień treningowy (siłownia) [...]
Ja też bym coś zjadła !! i też mam kure z ryżem %-) a co do kebabików, to ja ich jeść nie mogę, był okres że chyba przez 2 lata nie jadłam, jakoś 1 msc temu zjadłam z 1/3 i na drugi dzień to była jakaś masakra :-O nie wiadomo co tam siedzi :-P
Benedict. nie ma jak się poirytować nawzajem. Pytałem, bo jakbyś ćwiczył ze dwa lata, to bym kazał skasować moderatorowi posta Tak około 3-4 lata wystarczy by się "przebudzić" 5 lat - całkiem dobry wynik. Ja też tyle mniej więcej trenowałem, ale się skończyła moja "droga miłości i pokoju" ... Było nawet tak, że dokładaliśmy [...]
[...] 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni ponad 2 lata temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:utrata fatu i zdobycia miesa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 misiace temu na ph 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
[...] (miec 250+ składek) aby dostac emerytute minimalna - w tamtym roku to sie zmieniło ale to 5 lat trzeba przepracowac do 2012 roku wiec sie jeszcze był złapał elegancko a nawet miałnym 2 lata zapasu wiec dlatego pasuje mi tez ze mnie wywaliliby dopiero za rok w styczniu. .....ale jeszcze nic nie jest pewne - zawsze mogo mnie wywalic wczesniej.
[...] i długotrwałych treningów (codziennie) żeby faktycznie połączenie nóg i rąk dawało ci jakąś przewagę nad krótkotrenującym bokserem. Kiedy byłem w szczytowej formie po 7 latach nieprzerwanych treningów (najpierw Kyokushinkai potem kick) przez ostatnie dwa lata 3 godziny dziennie na treningu (5 dni w tygodniu)(ozywiście + treningi w domu na [...]
23 lat 183cm 81kg SW 3-4 lata. Silownia 3-4 lata. Dieta Suplementy Cel sila wytrzymałość Po co mi deka na stawy bo jak wiadomo dostają ostro od treningow.
[...] powróciły poranne wzwody. Teraz jedyne co mam do poprawy to niskie libido ale tu zachowuje zdrowy rozsądek bo zdaje sobie sprawę ze nie bedzie takie jak na cyklu a swoje lata już mam (37), fizycznie i psychicznie jest elegancko. Od 2 miesięcy zaczęliśmy starać się trafić w płodne dni. Liczę ze to się szybko stanie i będę mógł wrócić na cykl [...]
[...] wyczerpania. Poczytaj dużo a nie ładuj anaboliki i nie słuchaj d****i co Ci doradzają po 30mg mety na pierwszy raz. Diete masz mieć stałą a nie ******lenie o pożyganiu!!! Masz jeść jak kulturysta a nie jak baba. Jak nie umiesz temu podołać to weź sie za coś innego. Kontakt z metą za 2 lata bo jestes anorektyk jak narazie DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] Bernard Kiprop Kipyego, trzeci przed rokiem, Augustine Choge, mistrz świata juniorów z 2005 roku oraz Hosea Macharinyang, piąty w Mombasie i szósty w Fukuoce dwa lata temu. Wśród kobiet miano liderki i kandydatki do zdobycia medalu przypadło młodej Linet Masai. Zawodniczka jest złotą medalistką ostatnich mistrzostw świata w kategorii [...]